Yang pertama kali harus anda ketahui adalah Indeks Massa Tubuh anda (Body Mass Index/BMI). Bagaimana menghitungnya? Perhatikan tabel berikut ya...
Pada rentang mana BMI anda? Jika berada di luar rentang yang diarsir hijau berarti anda underweight (kurus) => kuning, anda overweight (gemuk) jika ada di sebelah kanan yang diarsir hijau dan obesitas jika berada pada arsiran paling kanan (magenta). Jika BMI anda masih dalam arsiran hijau, anda boleh tersenyum. Eits... tapi harus dijaga ya.
Soalnya, jika tidak dijaga dengan benar maka BMI anda bisa bergerak ke kiri atau ke kanan. Umumnya bergerak ke kanan lho. Itu berarti cenderung menjadi gemuk.
Anda kegemukan, anda susah beraktivitas, nafas terengah-engah meski olah raga baru dimulai. Anda tidak mau bukan?
Mari mulai menjaga kesehatan anda dengan nutrisi yang tepat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar