Latihan untuk Perut Ramping

Bagaimana beberapa gerakan yoga bisa mengecilkan perut kamu? Yuk ikuti latihan ini untuk rampingkan perut kamu.

Pavan-Muktasan

• Mulai dengan berbaring
• Lipat kedua kaki dari lutut
• Pegang dan rapatkan jari kedua tangan
• Bawa kedua kaki hingga menyentuh perut
• Angkat kepala hingga hidung mendekat lutut
• Tahan nafas kemudian kembali ke posisi semula dan buang napas
• Lakukan latihan ini selama 30 detik

Bhujangasan

• Ambil posisi push up
• Angkat tubuh bagian atas dengan kekuatan otot punggung dan tangan
• Rasakan regangan pada otot perut Anda
• Tahan posisi ini selama 30 detik

Dhanurasan

• Ambil posisi push up
• Tekuk lutut ke atas dan tahan pergelangan kaki dengan kedua tangan
• Angkat tubuh Anda ke atas sampai tubuh membentuk lengkungan dengan perut di lantai
• Tahan posisi ini selama 30 detik

Bandha Sarvangasana

• Berbaring dalam posisi telentang
• Tekuk lutut Anda ke dalam menahan tubuh bagian bawah
• Angkat tubuh Anda ke atas
• Kepala tetap berada di lantai
• Kedua tangan menyatu di bawah tubuh
• Tahan posisi ini selama 30 detik

Kombinasikan latihan di atas dengan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi protein agar perut indah dan kencang bisa kamu dapatkan dalam waktu singkat. NutriShake akan membantu program kamu. Mengapa NutriShake? NutriShake memiliki sifat produk yang sangat baik dan unik:

• Mengandung bahan gizi alami - tiga sumber protein yang sangat baik
• Formula NutriShake adalah murni dari alam dan seimbang, sebagaimana alam menutrisi kita. Formulasi ini mencakup tiga sumber protein yang sangat baik, apel, rosehip dan serat larut dan non larut dari gula bit untuk asupan gizi sehat. Hal ini memungkinkan tubuh untuk memaksimalkan asupan bahan penting untuk mendukung tubuh dengan cara sebaik mungkin.
• 8 tahun penelitian dan formula produk yang dipatenkan
• NutriShake adalah hasil lebih dari 8 tahun penelitian di Swedia oleh Profesor Stig Steen dan timnya. Mereka awalnya fokus pada penelitian untuk meningkatkan pemulihan pasien setelah transplantasi paru-paru atau jantung, tetapi banyak manfaat terlihat pada orang sehat dalam manajemen berat badan dan peningkatan tingkat energi juga segera ditemukan.
• Memiliki kandungan Omega 3 tinggi
• Formulasi NutriShake berisi telur ayam yang telah diberi makanan yang sehat. Kandungan lemak telur ini adalah 1:1 Omega 3 dan 6 yang merupakan rasio yang sama seperti yang ditemukan dalam otak manusia.
• Telah didokumentasikan secara klinis membantu penurunan berat badan dan menambah energi
• Efeknya telah didokumentasikan dalam sebuah studi manajemen berat badan yang luas secara klinis yang dilakukan oleh Prof Stig Steen dan timnya di Igelösa Life Science Community, fasilitas penelitian dan laboratorium untuk penelitian gizi dan makanan yang terkemuka di dunia.
• Didokumentasikan dengan kadar GI (Glycemic Index) rendah
• Karbohidrat dalam formula NutriShake adalah apel, rosehip dan whey (susu). Ini diformulasikan untuk penyerapan yang lambat dan untuk mempertahankan tingkat gula darah agar stabil.
• Hanya menggunakan rasa alami
• Rasa di NutriShake yang alami dan menawarkan sensasi rasa yang nikmat.

Temans, jika ini kamu lakukan dengan disiplin, akan mempercepat proses sehat dan langsing. Sehat tentu menyenangkan.

Jangan sungkan!

Agus Supriyanto

eMail: agssupriyanto@gmail.com

YM: agssupriyanto

GTalk: agssupriyanto

PIN: 26B75B2A

Referensi: http://duniafitnes.com